Full fart framåt

Efter en period med mindre löpning har jag äntligen kommit ned i skorna igen. Två dagar i rad har jag varit igång. Sent i går kväll, 22.20, placerade jag reflexerna på armarna för att bege mig ut. Det blev en hastig fartlek på fem kilometer. Mest bara för att få ett pass i benen.

Helgen inleddes med ett intervallpass på Polishögskolans löparbana. Jag testade att köra 15/15 för första gången. Detta efter tips från Djurgården Hockeys fystränare. 15/15 går kort ut på att du i tio minuter växelvis joggar i 15 sekunder och springer snabbt i 15 sekunder. Denna tortyr upprepade jag två gånger. Med uppvärmning och nedjogg inräknat blev det i dag 7,52 km. Intervallpassen ger inte många kilometer på löparkontot men det ger desto mer träningsmässigt.

I helgen skall vi ha födelsedagskalas för Theo. På måndag fyller han ett år och det skall givetvis firas.

Och nu lite sport. I onsdags var det BP-Djurgården på Grimsta. Det var lite ödesmatchkänsla över det hela men Djurgården visade för en gångs skull upp lite mod och gjorde en fin första halvlek. Trots att den nye, och överviktige, vänsterbacken Lucho stod dubbelvikt och chippade efter luft redan efter tolv minuter. I den andra halvleken tappade Djurgården lite av sitt mod och matchen svängde en aning. Sebastian Rajalakso, som haft en tung säsong, frälste dock laget och supportrarna med ett kanonskott via ribban och in. Snyggt! Rajalakso har inte den bästa tekniken i laget och det han tar för sig blir inte alltid rätt. Det han tillför är rörelse och det är verkligen något som Djurgården ofta saknar. Tillsammans med Philip Hellqvist är han den spelare som rör sig mest och öppnar upp för sina medspelare. I matchen mot BP fick han även jobba extra som vänsterback då han många gånger fick hjälpa till när stackars Lucho var på vift. Lucho skall ändå på en pluspoäng för att han visade prov på fin känsla i fötterna. Har vi tur är han fulltränad lagom till den sista omgången.

Och på isen rullar European Trophy på för fullt. För en stund sedan besegrade Djurgården Sparta Prag med 1-0. Matchen avgjordes på straffar. I Djurgårdens mål återfanns Mark Owuya och han höll nollan för första gången i DIF-tröjan. Stort!