Snart är vintern et minne blott. Under ett par timmar i går strilade ett lätt regn ned över Sollentuna vilket följaktligen fick en del snö att försvinna. Nu är det bara att hoppas att det rinner på. För egen del har det runnit på bra de senaste dagarna. Långpasset i onsdags följdes upp av 6,2 kilometer i går. Ett lätt joggpass med aningen stumma ben. Det var skönt att springa i det lätta regnet. I morgon blir det nya löpmeter om kropp och väder tillåter. På fem dagar i mars har jag samlat på mig 25 kilometer. Det är mer än godkänt!
Länk till passet
lördag 5 mars 2011
onsdag 2 mars 2011
Långpass
Efter att ha varit hemma med en sjuk son i tre dagar var det rena rama söndagspromenaden att ge sig ut på ett löppass under onsdagskvällen. När jag snörade på mig skorna hade jag ingen aning om hur långt jag skulle springa men 90 minuter senare var 19 välbehövliga kilometerna avklarade.
Mina långpass brukar inte vara många till antalet. Därför känns det skönt att redan i början av mars ha sprungit ett. Det blev en sväng på närmare 19 kilometer i behagligt tempo. Underlaget varierade men det märks att vintern är på väg bort. Stundtals gick det att hitta barmark att springa på och det är välkommet. Barmarken hade dock stundtals frusit på vilket gjorde det aningen halt.
Efter fyra kilometer hamnade jag bakom en riktig ”orienterare”. En tjomme med tight löparmundering och medhavd ryggsäck. Jag kände tidigt att han hade lite större lungkapacitet än mig och jag fick trots ett litet försök att ta rygg se honom långsamt försvinna framför mig meter för meter.
18,72 km sprang jag på 1.30.40. Det ger ett km-tempo på 4.51. Tidigare, i november förra året, sprang jag samma distans fyra minuter snabbare. Då var jag aningen vassare tränad än nu. Det skall bli spännande att se vad jag gör på samma sträcka i slutet av april.
Mars fick en bra start. Nu gäller det att ligga i resten av månaden. Målet är att ta ikapp förlorade meter från februari och att springa mer än jag gjorde i mars 2010. Då sprang jag 86,2 km. Försvinner snön samtidigt som jag håller mig frisk blir det inga problem.
Min andra blogg har haft bra trafik i dag. Där skriver jag bland annat om matchen mellan Djurgården och Linköping i går. Länk till det inlägget.
Mina långpass brukar inte vara många till antalet. Därför känns det skönt att redan i början av mars ha sprungit ett. Det blev en sväng på närmare 19 kilometer i behagligt tempo. Underlaget varierade men det märks att vintern är på väg bort. Stundtals gick det att hitta barmark att springa på och det är välkommet. Barmarken hade dock stundtals frusit på vilket gjorde det aningen halt.
Efter fyra kilometer hamnade jag bakom en riktig ”orienterare”. En tjomme med tight löparmundering och medhavd ryggsäck. Jag kände tidigt att han hade lite större lungkapacitet än mig och jag fick trots ett litet försök att ta rygg se honom långsamt försvinna framför mig meter för meter.
18,72 km sprang jag på 1.30.40. Det ger ett km-tempo på 4.51. Tidigare, i november förra året, sprang jag samma distans fyra minuter snabbare. Då var jag aningen vassare tränad än nu. Det skall bli spännande att se vad jag gör på samma sträcka i slutet av april.
Mars fick en bra start. Nu gäller det att ligga i resten av månaden. Målet är att ta ikapp förlorade meter från februari och att springa mer än jag gjorde i mars 2010. Då sprang jag 86,2 km. Försvinner snön samtidigt som jag håller mig frisk blir det inga problem.
Min andra blogg har haft bra trafik i dag. Där skriver jag bland annat om matchen mellan Djurgården och Linköping i går. Länk till det inlägget.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
